مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.بهبود مهارت های نوشتاری
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
قطعنامه هایی که باید در سال 2022 برای حفظ تناسب اندام ایجاد کنید!
حفظ سلامتی و تندرستی ما به نیاز روز تبدیل شده است. در حالی که همه‌گیری COVID-19 بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر گذاشته است، دیگر راهی وجود ندارد که بتوانیم سبک زندگی خود را به خطر بیاندازیم.چند زبان برنامه نویسی درآمدزا
با این حال، بیایید سال آینده را با امید، عشق و تصمیمات سالم آغاز کنیم. اگر هنوز چنین تعهداتی را انجام نداده اید، متخصص تغذیه و استاد تناسب اندام ورونیکا کومرا اینجاست تا به شما در انجام این کار کمک کند. در اینجا چند تصمیم وجود دارد که می توانید در این سال جدید برای سالم ماندن و تناسب اندام ایجاد کنید.
غذاهای کامل بیشتری بخورید
ساده ترین راه برای شروع یک سال سالم این است که سعی کنید هر بار بشقاب خود را با غذاهای کامل (مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، آجیل، دانه ها و منابع پروتئین خالص) و غذاهای فرآوری شده کمتر (مانند نان، نان ها) پر کنید. پنیر، گوشت های فرآوری شده و غذاهای یخ زده از پیش ساخته شده).
مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.بهبود مهارت های نوشتاری
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
قطعنامه هایی که باید در سال 2022 برای حفظ تناسب اندام ایجاد کنید!
حفظ سلامتی و تندرستی ما به نیاز روز تبدیل شده است. در حالی که همه‌گیری COVID-19 بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر گذاشته است، دیگر راهی وجود ندارد که بتوانیم سبک زندگی خود را به خطر بیاندازیم.چند زبان برنامه نویسی درآمدزا
با این حال، بیایید سال آینده را با امید، عشق و تصمیمات سالم آغاز کنیم. اگر هنوز چنین تعهداتی را انجام نداده اید، متخصص تغذیه و استاد تناسب اندام ورونیکا کومرا اینجاست تا به شما در انجام این کار کمک کند. در اینجا چند تصمیم وجود دارد که می توانید در این سال جدید برای سالم ماندن و تناسب اندام ایجاد کنید.
غذاهای کامل بیشتری بخورید
ساده ترین راه برای شروع یک سال سالم این است که سعی کنید هر بار بشقاب خود را با غذاهای کامل (مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، آجیل، دانه ها و منابع پروتئین خالص) و غذاهای فرآوری شده کمتر (مانند نان، نان ها) پر کنید. پنیر، گوشت های فرآوری شده و غذاهای یخ زده از پیش ساخته شده).
نکته های روانشناسی